Todo mundo quer implantar um hábito novo. Seja ele fazer uma atividade física, largar um vício, comer de forma mais saudável, fugir de distrações… o princípio é o mesmo e requer disciplina. É difícil no começo, você tem que lidar com muitos impulsos quer surgem, mas eventualmente consegue estabelecer o hábito.

Recentemente descobri um pequeno detalhe que ajuda no processo. Digamos que você quer começar a correr todos os dias depois que chega em casa. Sabe o que facilita? Deixar, logo pela manhã, a roupa de corrida no banheiro, de modo que quando você saia do banho, dê de cara com uma ela. Uma vez que você a coloca, bem, você tem que ir correr.